4 порции

Фруктовый смузи в чаше

Ингредиенты

Смузи - это взбитые в блендере фрукты, ягоды или овощи, к которым добавлены сок, молоко, йогурт или вода.

Полезный  смузи станет отличным вариантом завтрака, перекуса или легкого ужина.

Ингредиенты

3 апельсина

2 банана

250 г (1 баночка) творога

2 дл апельсинового сока

1 дл овсяных отрубей

2 ст.л. ванильного сахара

ПОДЖАРЕННЫЕ ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ С МЕДОМ

2 дл овсяных хлопьев

1/2 дл меда

щепотка соли

ВДОБАВОК

1 апельсин

1 банан

1 дл винограда

свежие листики мяты

Инструкция приготовления

Сначала приготовьте овсяные хлопья с медом. Поджарьте хлопья на горячей сковороде в течение 1 минуты. Добавьте мед. Когда мед расплавится, хорошо перемешайте и посолите.

Расстелите горячие хлопья на пергаментной бумаге и остудите. Остывая, хлопья станут хрустящими. Хлопья можно хранить в закрытой стеклянной банке.

Почистите и нарежьте 3 апельсина и бананы. Перетрите фрукты в пюре блендером.

Добавьте творог, сок, овсяные отруби и ванильный сахар. Перетрите в смузи.   

Разлейте смузи по бокалам или чашам.  

Срежьте острым ножом кожуру с одного апельсина и разделите его на дольки.

Нарежьте банан дольками. Украсьте чаши со смузи фруктами и листиками мяты.

Посыпьте хрустящими обжаренными хлопьями.

Этот сайт использует файлы cookies для более комфортной работы пользователя. Продолжая просмотр страниц сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies
OK