4 порции

Фруктовый смузи с чиа и имбирем

Ингредиенты

4 ст.л. семян чиа

4 дл воды  

4 апельсина

1 большой манго  

1 ст.л. тертого имбиря

8 дл натурального йогурта

(ванильного сахара)

Инструкция приготовления

Свежий холодный коктейль смузи – отличный источник энергии, если утром не хочется завтракать. Положите уже с вечера фруктовые дольки в морозилку, а семена чиа залейте водой – утром смузи приготовится легко и быстро.

Вечером: Насыпьте семена чии в посуду с крышкой, залейте водой комнатной температуры.

Перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь. Почистите апельсины и манго, разделите апельсины на дольки. Кусочки фруктов заморозьте.  

Утром: Натрите имбирь. Положите йогурт, имбирь и фрукты в блендер.

Перетрите в пюре. Вмешайте туда же желеобразную массу с семенами чии.

При желании, подсластите коктейль ванильным сахаром. 

Этот сайт использует файлы cookies для более комфортной работы пользователя. Продолжая просмотр страниц сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies
OK