Ешьте больше фруктов и будьте здоровы!

23.10.2020 - 15:10

Витамины повышают иммунитет, а это нам сейчас всем так необходимо!

  • В обычных яблоках содержатся витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. В совокупности они придают нам жизненных сил, помогают справляться со стрессовыми ситуациями, улучшают работу мозга и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Апельсин, как и любой другой цитрусовый, славится высоким содержанием витамина C. Всего лишь 150 г этого фрукта полностью удовлетворяют суточную потребность человеческого организма в этом витамине.
  • Хурма полезна при нервном и физическом истощении, поэтому спортсменам и учащимся стоит включить этот фрукт в свой рацион.
  • Банан прекрасно подходит для перекуса. При большой калорийности он содержит вещества, из которых организм производит серотонин — гормон счастья. Бананы помогают бороться с депрессией, а также снижают кровяное давление. Из полезных микроэлементов он содержит калий и магний, которые положительно сказываются на работе сердца.
  • Гранат положительно влияет на состав крови, способствует выведению шлаков и токсинов, помогает бороться с простудными заболеваниями. Из-за большого содержания железа гранат полезен беременным женщинам для предотвращения анемии.


Совет: замените конфеты и сладости в рационе сухофруктами!
Они содержат универсальный набор полезных компонентов и минеральных составляющих.
Помните, однако, что калорийность сухофруктов намного выше, чем у свежих.

Желаем всем здоровья и отличного настроения!
И, при возможности, приглашаем в Prisma - у нас всегда огромный выбор свежих фруктов и овощей. 
Каталог: https://www.foodie.fi/products/2​

Подписаться на рассылку

Да, я хочу получать раз в месяц информационное письмо с информацией о скидках и акциях, а также новости, интересные статьи и кулинарные рецепты.

Читать дальше »
Этот сайт использует файлы cookies для более комфортной работы пользователя. Продолжая просмотр страниц сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies
OK